Skip to main content
#
 
ĦĦĦLas llamadas al Cambio!!! 

EJERCICIO.4: ¿ESTILO de VIDA POCO EFECTIVO?

¡Reflexión, Síntomas y Achaques!

Existen algunos signos y síntomas que pueden determinar que se está viviendo un estilo de vida poco efectivo. Los siguientes cuestionamientos te pueden ayudar a reflexionar al respecto.

Puedes marcar con una x debajo del porcentaje que mejor describa la tendencia que estas teniendo, luego al final une con una línea las x para crear una gráfica y descubrir qué tipo de emociones vives más frecuentemente.

* Se recomienda hacer el test completo de estrés de Heartmath.

0%

50%

100%

1

¿Consideras que estás trabajando demasiadas horas con pocos resultados?

2

¿Saliendo muy temprano y llegando muy tarde a casa?

3

¿Te sientes cansado, aun después de dormir?

4

¿Tienes problemas para dormirte, o te levantas durante la madrugada?

5

¿Tienes poco tiempo para hacer actividades agradables y satisfactorias?

6

¿Tu forma de relajarte es con alcohol o algún otro sedante?

7

¿Tomas demasiado café?

8

¿Qué tanto continúas comentando tus problemas con tu pareja?

9

¿Tienes conversaciones largas y profundas con algún amigo o familiar de confianza?

10

¿Qué tanto sientes que lo que haces no tiene un impacto importante?

11

¿Qué tanta importancia le das a la calidad y cantidad de tu alimentación?

12

¿Qué tanto tus hijos te platican sus experiencias o juegan contigo?

13

¿Te das tiempo libre con frecuencia, para reflexionar o realizar alguna actividad de meditación, relajación u oración?

14

¿Qué tanto ejercicio físico sigues realizando?

15

¿Qué tanto sonríes diariamente?

16

¿Qué tan frecuente tienes dolores de cabeza, estomago, espalda, etc.?

17

¿Qué tan frecuente tomas algún medicamento para tus dolores?

18

¿Con qué tanta frecuencia te enfermas de gripa o del estomago?

19

¿Sientes que nadie comprende tus necesidades actuales o lo mucho que tienes que trabajar?

20

¿Qué tanto consideras que en algunas ocasiones reaccionas con inapropiadas y fuertes emociones como enojos, ansiedades y frustraciones?

21

¿Qué tanto te Sientes poco motivado para crear nuevas experiencias, ideas o formas creativas de hacer las cosas?

22

¿Con qué tanta frecuencia, sientes la necesidad de escapar de tu situación actual?

    Site Powered By
        QuickBizBuilder Site Manager
        Online web site design