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ĦĦĦLas llamadas al Cambio!! 

EJERCICIO.5: Mis RUTINAS de DEFENSA - 1ra. parte.

¿Cuál de estas acciones llevas a cabo cuando te encuentras bajo presión? 

Marca en el lado izquierdo con una x la frase que describa mejor tus tendencias.

Te Involucras y lo Interiorizas

Llego al trabajo temprano y salgo tarde

Continúo agregando nuevos proyectos o adquiriendo más roles a pesar de una escasez realista del tiempo o de los resultados

Constantemente me recuerdo los altos estándares que debo de alcanzar.

Espero que los demás actúen conforme a mis altos estándares

Se me dificulta decir “no”

Lo Evitas y lo Interiorizas

Permito que me absorban demasiado, el trabajo, mis proyectos, mis pensamientos y mis preocupaciones

Me separo de las relaciones con los colegas, los amigos y la familia

Me comunico solamente con información esencial, cortada y directa

Solamente mis metas y proyectos son importantes

No siento la necesidad de interiorizar en la vida de los otros

Te Involucras y Externalizas

Soy el único que sabe la respuesta

Si alguien no esta de acuerdo conmigo lo ignoro o estaré en desacuerdo con él/ella

Mis mejores amigos(as) siempre están de acuerdo conmigo

Nunca desisto de mis decisiones                                                                      

Lo Evitas y Externalizas

Me enfoco sólo en los aspectos negativos de las situaciones

Uso el enojo y la desaprobación como signos de distinción

Criticar o hacerse el cínico(a), con los que quisieran que las cosas cambien o que tienen esperanza de mejorar algo

Culpo a alguien o alguna situación sobre mis estados de ánimo


 

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