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Spa Emocional: para la Solución Objetiva y Creativa de Problemas y Situaciones.  
Cuando sientas que estas teniendo una fuerte emoción o te encuentres de un modo: Pasivo, impulsivo, frustrado, raro, difícil, incomodo, intenso, agitado, exaltado, abrumado o algún otro indicador corporal, atiende y hazlo de manera creativa y novedosa.
Cada evento desagradable, una oportunidad para aprender y mejorar. Describe lo que te está sucediendo y resuelve con inteligencia emocional:
1 Identifica la Situación por Resolver
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Sentimientos
 
Pensamientos
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Comportamientos Debilitados
Las reacciones emocionales que sentí y sintieron los demás son de Naturaleza Humana. NO puedo esperar eliminarlas. ¿Qué puedo hacer?
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2 Maneja la Situación
STOP respira y piensa: Ten paciencia en responder y tratar de brincar a conclusiones precipitadas y acciones ofensivas.
Construye pensamientos nuevos que sean realistas y constructivos para generar comportamientos fortalecidos y exitosos.
 
3 Comprende con Mayor Objetividad
Definir y encuadrar bien el problema es uno de las características de los genios. Observa lo más claro el problema y haz preguntas que otros no se harían. Dedica más horas a esto y alcanzarás una mayor objetividad.
Valida tus Emociones.
Valida sus Emociones.
No te lo imagines pregunta indaga más aunque te sientas incomod@. Olvídate de los "debería" y acepta lo que observas en su totalidad. Hazte de información y datos duros y numéricos.
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4 Decide Clarifícate y Cambia
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¿Qué necesitas hacer para lograrlo? - ¿Atender la emoción que sentiste y/o generar una nueva emoción?
 
Propuesta Creativa de Cambio
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Prioriza las 3 mejores alternativas según la factibilidad.
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5 ¡Anota un Goool! - Alcanza tus Metas
Ladrillo por ladrillo se construye la Casa. Divide el objetivo en pequeñas metas manejables.
 
Manos a la Obra: Toma la Iniciativa ya!
Libérate de angustias y pendientes, Entra ya en acción no le des tantas vueltas a la situación y resuelve sin temor. Acepta la responsabilidad de hacerlo. Asegúrate de alcanzar pequeños logros y festéjalos!
Hazlo con optimismo y motivación:Genera una buena dosis de esperanza. Recuerda tus éxitos pasados y el por qué será importante para el bienestar y éxito de todas las partes.
 
6 Influye en los Demás de Manera Exitosa, Hazlo con Estilo...
 
7 Seguimiento y Experiencias Aprendidas
 
Selecciona la información que haz escrito y cópiala a Word para que puedas llevar un seguimiento.
Oprime -Enviar- si deseas que te llegue un mail con lo capturado. NOTA: El mail llega a Talento Emocional y después se reenvía al mail que indiques abajo.
 
Oprime -Reset- para borrar todo lo escrito y comenzar otro SPA iEmocional.
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