Basados en las investigaciones de los Drs. Peter Salovey,  David Caruso y John Mayer, (quienes descubren y acuñan el término de Inteligencia Emocional), y apegándonos a sus enseñanzas, hemos preparado el presente instrumento el SPA IEmocional, para que te ayude y lo utilices cuando tengas algún evento donde te sientas que estás debilitado por tus emociones y quieras procesar la información de una mejor manera.

Ahora, tendrá mucho mayor sentido, la información que fuiste recibiendo en cada una de las sesiones anteriores.

El Spa IEmocional, es una agradable y extraordinaria herramienta, que te ayudará con el adecuado procesamiento de las Emociones.  Su funcionamiento se basa en la capacidad de reconocer lo que estas sintiendo y de ser responsable de eso que sientes, para que así, construyas una serie de nuevos y mejores pensamientos y comportamientos.

Identifica la Emoción:

Para una fácil identificación de la Emoción que te está sucediendo (así como, a las otras personas).

Localiza la zona dentro del Emocional-Metro, señala el área mas cercana según el tipo de sensación que estas teniendo,  ponle un número para determinar la intensidad con la que la estas sintiendo.

Los sentimientos afectan el tipo de pensamientos que se generan en ti, y en los demás. Conocer cual el tipo de pensamiento que les están sucediendo, te ayudará a construir otros nuevos, de una manera mas constructiva y realista, lo que te llevará a tener comportamientos mucho mas exitosos. 

Recuerda que, cada una de las personas involucradas, (incluyéndote a ti), se mostrará abierta o dispuesta a entablar un debate, o se negarán a ello, pueden solo estar buscando errores o ver las cosas desde una perspectiva mas general, según el estado de ánimo que predomine en cada uno de los involucrados.

Algunas Preguntas de Apoyo:

¿Te sirvió de algo sentir de esa manera?

¿Tu estado de ánimo te ayudó a concentrarte en el problema o te desvió?

¿Tuviste un sentimiento positivo o negativo hacia la situación o las personas?

¿Tu estado de ánimo te ayudó a ver el punto de vista de la otra persona?

¿Sentiste lo que la otra persona estaba sintiendo?, ¿Estaban en el mismo nivel emocional?

¿Trataste de sentir las emociones o las bloqueaste?, ¿Prestaste demasiada atención en el problema?

Entrando en Acción:

Manejando las emociones, es una manera de planificar y practicar por medo de tus comportamientos,  es estar abierto a sentir una serie de emociones que te pueden resultar incómodas en un principio. Es el manera y el momento para  irte empoderando de tus emociones. 

Solo entrando en acción, podrás saber si lo que estas haciendo ahora está dando resultado, es la manera de comprobar. De lo contrario, todo se quedará en puros pensamientos, sin mejores resultados.

Algunas preguntas de Apoyo:

¿Qué querías que hubiera sucedido?, ¿Qué sucedió?, ¿Qué te gustaría que sucediera?, ¿Qué hiciste o vas Hacer para solucionarlo?, ¿Cuándo y con quién vas a realizarlo?

Si ya estaba hecho: ¿había una mejor forma de hacerlo?, ¿Cómo?, ¿Porqué no manejaste mejor la situación?

¿Quedaste atisfecho con el resultado?, ¿Crees que los demás también?, ¿Qué otras cosas puedes hacer o haber hecho?, ¿Cuándo y con quién vas a realizarlo?, ¿Qué aprendiste de toda esta situación?

Es una Manera de afrontar de forma constructiva los problemas que se presentan en el transcurso de la vida.

No significa que se tenga que agradar a todos, ese no es el objetivo del procesamiento de las emociones, el objetivo es el de manejar las situaciones con la suficiente Inteligencia Emocional como para conseguir los resultados mas deseables para tí y los demás.

Puedes dar << Click >> en la imagen, para obtener el formato del Spa IEmocional.

Talento Emocional